超过20就行，只要你不是在烈日下工作。

那要看你情况啊，经常在户外的就要高一点，像我上班就在办公室待着，就买了个旁氏的三重防护，SPF30的，我觉得足够了。

如果是长时间在户外，一般SPF在30，如果是露天游泳，还需要用防水的的。
如果大部分时间在户内，外出不超过2小时，选择SPF15的就可以了。

　　像束激光是一种全新的医学光子美肤概念，与传统的激光相比，像束激光改变了光的发射模式，每一个脉冲激光发出来的作用点，都是由数百个微激光脉冲组成，每个微激光光斑面积仅为数十平方纳米。简单点说，就是以前一个激光照射在皮肤上的一个点，本来来就已经很细小了，但像束激光再把这个点分成数百个更细微的微激光脉冲。这样对于皮肤的治疗，保养更为精确，照射更加均匀，效果也更显著和稳定，尤其是安全性更加有保障。

适应症：
祛除皱纹，收紧皮肤，增加皮肤弹性。
痤疮疤痕、凹洞等皮肤不平整、不光滑问题
毛孔粗大，皮肤粗糙。
黄褐斑、雀斑、晒斑等顽固性色斑
http://www.gzsg.cn/sgmr/bhqc

如果你的工作需要长期呆在室外的话，最好选用防晒指数问30倍的防晒霜，如果在室外待得时间不长的话，用防晒指数20倍或25倍的就可以了，但是不管多少倍的防晒霜都不可能一劳永逸，一般来说防晒指数20倍的防晒霜能在1-2小时以内保持防晒效果，而防晒指数30倍的防晒霜能在3-4小时内保持防晒效果，过了这个时间段就需要补涂防晒霜，不然就不能达到防晒得效果了！用防晒霜最好再出门前20分钟就涂在需要防晒的部位！
1.阳光弱、暴晒时间短的时候：先清洁皮肤；用化妆水；如果是干性皮肤，适当抹一点润肤液；擦SPF15左右的防晒霜。　
　　2.阳光猛、暴晒时间长的时候，除了以上几个步骤外，要擦SPF15以上的防晒霜，每两个小时补擦防晒两用粉饼。　
　　3.涂防晒霜时，千万不要忽略了脖子、下巴、耳朵等部位，小心造成肤色不均。
　　4.如汗水冲掉了防晒品，应每隔几个小时再涂一遍。　
　　5.即使做好了防晒措施，但如果阳光很强烈，夜里最好还要使用晒后护理品。G

不在太阳光暴晒下买25倍就足够了。我一般用的是倩碧隔离防晒。又可以隔离紫外线对办公室ol比较适合。如果是暴晒在户外的话，可以看看资生堂的安耐晒。这是我用过的很灵的。金瓶那个。买的话价格可以参考www.91prtetty.com 这里比较适中。一般淘宝不买的。都是假货。。。

************************************************************************************ 我前一段时间在网上看到一款防晒霜，因为买的人很多，我也就卖了，价格还好，效果不错，有好几种功能，防晒，补水效果特别好，很细腻，植物提取,可以放心用，接近肤色，不会有油油的感觉服务也好很快就能收到货，本人感觉是买的比较理想的，为防买假你可以 到：www.nvren1.com/yh/fangshai.php 我在那买的不错**************************************************************************

要看你所在的地区，另外25倍是安全防护值，室内或者不太远外出时用就行。
如果游水或者郊游那么就必须选防汗防油且指数高的了。贴图一张，供参考。