芝麻来开门
最佳答案 - 由投票者2009-08-02 09:32:00选出
只要有睡眠就会有梦，只是有些梦记忆很深刻，但有些很快就忘记罢了。生理心理学的研究表明：人在睡眠过程中要经历两个时相——慢波时相和快波时相，处于快波时相的睡眠者，眼球快速转动，同时出现梦境。有一个实验，利用某种技术连续几个晚上剥夺了睡眠者的快波时相，使他不能进入梦境，结果几天后他出现了头昏、目眩、恶心、乏力等症状，可见做梦对人的重要性!
对于频繁地做恶梦，可能的原因有：
1、睡姿不好，比如睡觉时心脏受到了压迫；
2、心理长期处于比较紧张的状态，没有得到很好的调节；
3、过去有某些令自己非常紧张压抑的经历，一直不能释怀。如果排除这些因素，可能需要去医院检查一下自己的心脏功能。
调适的途径:
1、心理上不要过分关注，因为过分关注往往会强化问题本身，导致情况更加严重；
2、生活中，避免过度地压抑自己，要合理地宣泄负性情绪，保持愉快的心境；
3、多进行人际交往，为自己构建一个有效的社会支持系统；
4、多参加体育锻炼，增强机体功能。
建议你先耐心的看看这两期节目，具体讲解了睡眠质量差、以及提高睡眠质量，治疗睡觉多梦、易醒、失眠等治疗方法，这两期节目有：北京协和医院的教授、和北京中医药大学的教授的讲解，我想对你会有帮助的！
橄榄树健康社区QQ群：54994012
参考资料
http://www.anpingqiao.cn/
其他回答(11)
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每个人都要做梦的.
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是属于失眠。
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睡觉就是用来做梦的！要不然什么时候做梦？
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属于睡眠质量不高,神经太活跃,吃点钙镁等矿物质镇定神经就好了.
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睡眠质量好不好主要看第二天我们的精神状态怎么样？如果第二天精神好的话，这就没什么影响，如果第二天没什么精神的话，那可能就是失眠的一种症状了。失眠要越早治疗越好。像我就是开始没有引起注意，所以后来失眠严重了。你可以去咨询一下海坤失眠治疗仪，准字号的医疗器械还取得两项国家技术去得的，有效率达到95%以上，20天内无效退款。我失眠就是用这个治疗好的，效果不错。
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发育期
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要想提高睡眠质量，入睡时间必须注意；
能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半，凌晨2点到3点半，这时人体精力下降，反应迟缓，思维减慢，情绪低下，利于人体转入慢波睡眠，以进入甜美的梦乡。
配合用舒眠解郁组合这样就能有一个良好的睡眠，摆脱失眠抑郁，让你充满活力。
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看起来你是睡眠质量不高，而这与做梦无关。更多内容可以浏览解忧心理咨询网的“梦的心理咨询”和“失眠心理”等栏目。必要时可以找我咨询
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当人进入深度睡眠阶段时，才会出现做梦，所以做梦是不影响睡眠质量的。做梦比较多，可能是你想东西太多，大脑一直处于紧张运作之中；也可能是你一天的神经比较兴奋，接触到的信息量比较大。
因此，你大可以放心！用一颗平常心来面对生活，那样你就觉得很多东西都是美好的，其实生活也可以轻松快乐地度过！ -
钙的缺乏会导致容易做梦、头痛、尿频。注意看易做梦是否代表神经没有得到放松。什么叫神经没有得到放松。这本来你躺在那里应该睡觉，可是你那个神经还是拉紧的，拉紧的话就继续在传递各种信号，人是睡着了可是里面还在跑马。还有很多的那个图像没有抹掉。镁跟肌肉的关系也很大。增加钙和镁就可以改善多梦/
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做梦说明你晚上没有休息好
参考资料
周公解梦 http://www.jiemeng5.org/
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