孕妈妈在夏季进行慢走、游泳、孕期瑜伽，专家建议。以及适当的肌耐力训练等都是可以的同时，利用空闲时间，孕妈妈应该多看专业的孕期书籍，或者与专业产科医师沟通、交流，为分娩做好准备。要做 “ 美丽时尚星妈 ” 除了健康的体魄，良好的精神面貌也是十分重要的孕妈妈运动时应该坚持愉悦的情绪，把快乐和健康传送给宝宝。

防晒有诀窍，夏季的阳光中充溢着大量的紫外线。健康又美白

对肌肤容易敏感的孕妈妈而言，日常的肌肤防晒护理显得尤其重要。孕早期阶段，新陈代谢的加快，肌肤血液循环增加，会造成排汗多，肌肤比较湿润。然而这个阶段的肌肤往往很脆弱，很可能会因为紫外线的影响而令肌肤的色素冷静加重，面部出现色斑、雀斑、妊娠性肝斑等。

如果注意防晒，产科专家李宁认为。孕妈妈是可以在一定水平上防止色斑的颜色变深的孕早期，大多数准妈妈的肌肤会变得红润、光泽、油腻、多汗。孕妈妈护肤颐养应尽量选用保湿效果好、抚慰性小一些的防晒产品。另外，肌肤比较干燥的孕妈妈，应多补充水分，多吃新鲜水果，如西瓜、橙子等时令水果。

美丽又时尚 孕期巧锻炼。>

由于气温升高，夏日。妈妈们日常的锻炼也懈怠了下来。产科专家建议孕妈妈不要临时呆在空调房内，应该多走动，注意通风换气。空气质量差的地方呆久了孕妇很容易因脑部供氧缺乏引起昏厥。夏季孕期锻炼，孕妈妈一定要在产科专家的指导下进行。每个孕妇因为自身体质、宝宝的生长情况各不相同，不能一概而论。适量运动对孕妇和胎儿好处多多：可以缓解背痛，使肌肉结实 ( 尤其是背部、腰部、大腿部等 ) 使孕妇有较好的体形；可使肠部蠕动加快，降低便秘的发生率；可以增强分娩困难时的忍耐力，降低体内贮存的多余脂肪量，为产后恢复打下基础。