我是学生，初中生，想健康的减肥，需要具体的指导或建议
我现在的情况是：早上吃到饱，都是吃自己想吃的，爱吃的
中午有时候吃学校里面的食堂，有时候是200毫升的酸奶和香蕉
晚上不吃


现在想晚上恢复饮食，但知道很快会胖起来，有没有什么方法可以提高我的新陈代谢？？是真真正正是在可行的，实在的，最好是个人经验！！！