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bushuhuale@y
最佳答案 - 由提问者2010-01-05 11:41:16选出
贫血有很多种，不知你是哪种贫血，但是大多数贫血属于缺铁性贫血，还有巨幼红细胞性贫血。缺铁性贫血主要补充铁和促进铁吸收的营养素，可以纠正这样的现象。促进铁吸收的营养素主要有维生素C、叶酸、维生素B1、维生素B6、维生素B12、乳铁蛋白、益生元，巨幼红细胞贫血主要缺乏叶酸和维生素B12，所以建议你服用叶酸多维营养素片配合铁剂补充，才能达到很好的效果。同时进食牛肉、动物血、肝脏、大豆、芝麻、蛋黄等食物，配合食用新鲜的水果和蔬菜。
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其他回答(3)
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宰相
平时要多吃一些绿色蔬菜和含铁量高的食物，如蛋黄、牛肉、肝、肾、海带、豆类等。不要饮茶，因为茶叶中的鞣酸会阻碍铁质的吸收。胃酸缺乏者，比如萎缩性胃炎和胃切除术后，可适当口服些稀盐酸。因为盐酸能将食物中的铁游离化，使铁盐的渗解度增加，从而有利于吸收。贫血者要多吃一些维生素C。因为食物中的铁绝大部分是三价胶化铁，不易被人体吸收，维生素C能将其还原成无机亚铁(2价铁)，易于被人体吸收。
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贫血我不知道怎么调理，但我知道要计划怀孕得好好补血，等身体调整好了，必需得吃叶酸，防止胎儿畸形，我怀孕时医生建议的，当时我已经怀孕了，医生说提前三个月就得补了，后来医生给我开的美敦力加的叶酸多维片，该补的维生素和矿物质，里面都有。
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多吃蔬菜水果。
