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睡美人
请问我侄子这样的晚餐合理吗？
我侄子今年17岁，177CM，65KG，老说自己胖，吃东西都故意不吃饱
每天晚上就是250ML的牛奶和150G的全麦面包，我说这样营养不够， 他给我摆出一大堆理论说网上这样写的，合适。
我想请问下，对于他来说，这样的晚餐是不是合适？
其他回答(6)
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177CM，65KG并不胖。
250ML的牛奶只含有7-8克蛋白质，全麦面包不知是真正的全麦做的，还是白面粉加麦皮做的？所以营养并不确定。不知他早餐和午餐吃得怎么样，如果也是这样吃，那营养是不太够的。 -
饭前半小时吃水果，晚饭最好补充蛋白质类的东西，吃全麦面包容易饿。中午可以吃淀粉类的。
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我晕
我180CM，17岁的时候最重都70KG了
我还在嫌自己太瘦
我那时候在部队，最高记录是一顿吃了8个馒头，部队那种变态馒头
才17岁，要多吃，还要多锻炼，把脂肪消耗光了就不觉得胖了 -
如果晚餐的话倒还没什么大问题，最好再吃一些水果。因为晚上不需要运动，所需能量不多。但中饭和早饭需要补充好一点。整体来说他还算较合理的。不过最好不要每天吃的都一样，要摄取不同的食物最好
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早上和中午要多吃，晚上可少吃或不吃！！
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合适
晚上少吃可以排毒
