天天做面摸皮肤会好好!

有个健康的心态!

你至少也告诉我们你是女还是男的吧.
男人的健身和护肤方法跟女人完全不同.
如果是人妖就又不同了.
健身护肤还要考虑年龄阶段.还针对各种不同类型皮肤所选方法截然不同.学问太多了.
你的问题是无法回答.这就是最佳答案.假如你选择的答案没有考虑到我所说的问题的话.那么那为回答为题的人根本就是个外行.略知皮毛而已.或者又在哪个网页复制些资料粘帖给你敷衍一下.
专家是不回答这种没常识的问题的!

少吃油炸的，多吃蔬菜

每天及时排除体内多余的脂肪和那些垃圾毒素就好了,年轻就开始注意身体健康是最好的,养成一个良好的饮食习惯和合理健康的饮食结构,从日常生活做起!!不想麻烦的我有顶好产品推荐:佳莉茶和欣乐即溶茶!我用的效果特好.

对不起。我也想知道！

运动&节食

我有很简便的方法啊。
皮肤：多喝水，多吃水果，就可以保持毒素排泄，使得皮肤白白的，而且不会长很多豆豆。
身材：每天尽量多走路，晚上吃苹果。或者做针灸减肥，我做这个一个月不到瘦了10多斤。

我觉得主要是让自己进入一个健康生活的状态，生活健康起来了，不管皮肤还是身材都会有很好的改善。
好的饮食对改善皮肤身材有很大的作用，燕麦是种很好的低脂食品，而且富含膳食纤维，达到很好的通便效果，不要认为你年轻不会便秘就不需要吃这个，不便秘不代表你体内毒素很少，所以我认为利用排泄去毒很重要，同样的作用还有多喝水多吃水果。
绿色蔬菜富含钾，可以消肿，对下半身肥胖的mm有用。
那么除了饮食还有运动，让自己身上的肌肉坚实起来，像游泳就是很好的塑造身材的运动，并且一定量的出汗可以让皮肤充分呼吸，借用汗来排出毒素。
女人最主要还是内部调养，不要太依靠那些保养品和化妆品，过多的化学品用在脸上容易加速皮肤老化，mm才19岁，用好一点的弱酸型洗面奶和爽肤水就可以了，秋冬季节觉得干还可以适当用保湿用品。
再保持一个好心情，对身体是有积极作用的。
你想想，吃健康食品，多喝水，多运动，再开开心心地生活，这样不就是基本搭建成了良性的生活吗？所以有个好的生活态度和生活习惯最重要。

你的年龄虽说还小不必紧张你的皮肤问题，但提早掌握正确的护肤方法和健康饮食也是必要的！
注意：护肤品不一定要选贵的只要适合自己的！
饮食：不要只吃你喜欢吃的，要多吃有营养对身体有益的。现在就养成良好的饮食习惯对你今后是非常有帮助的！

干性皮肤
　　面子问题：皮肤看上去显得比较细腻，毛孔不明显，无油腻感，但皮脂分泌少，缺少光泽。比较容易受到外界物理、化学因素、紫外线与粉尘等影响，发生过敏反应。
　　面子对策：干性皮肤保养最重要的一点是保证皮肤得到充足的水分。首先在选择清洁护肤品时，不要选用碱性强的香皂或清洁品，以免抑制皮脂和汗液的分泌。彻底清洁面部后，应立刻使用保湿性水或乳液来补充皮肤的水分。每周可做一次熏面及营养面膜，以促进血液循环，加速细胞代谢，增加皮脂和汗液的分泌。睡前可用温水清洁皮肤，然后按摩3~5分钟，以改善面部的血液循环，并适当地使用晚霜。
　　适用产品：含有滋润成分的洁面乳有效软化组织，清除毛孔内污物，同时非强力去污功能可滋润和保护肌肤。去皱精华素，可有效促进细胞新陈代谢，去除皮肤皱纹。营养滋润面膜，可重组肌肤结构，提供活跃养分，包括肌肤必需的脂肪酸。
　　中性皮肤
　　面子问题：中性皮肤是所有皮肤里最完美的肤质，男性里有这种肤质的人可算是凤毛麟角，但是完美的皮肤在恶劣的环境下，不注意保养很快就会“变质”。
　　面子对策：中性皮肤挑选护肤品应根据季节和自己所处的环境，如果你居住在北方气候干燥的地区，你就应该选择一些适合油性皮肤的洗面奶或洁肤面膜，因为气候干燥的地区风沙较大，皮肤比较脏，所以必须注意清洁，否则很容易造成毛孔粗大的油性皮肤。居住在气候湿润地区的男士可以减少一些护肤品，这些地方的天气总是湿漉漉的，皮肤不容易透气，灰尘同样爱附着在脸上，所以清爽的洗面奶和洁肤面膜照样必不可少，同时，要避免在夏季使用保温功能的面霜。
　　适用产品：中性皮肤一般都比较脆弱，采用补水剂或补水面膜适时补充水分或采用有保湿作用的面霜和收缩水对皮肤能有保护作用。
　　油性与混合性皮肤
　　面子问题：面部经常油亮亮的，毛孔粗大，肤质粗糙，皮质厚且易生暗疮粉刺，不易产生皱纹。混合性皮肤面孔中部、额头、鼻梁、下颌有油光，易长粉刺，其余部分则干燥。
　　面子对策：油性和混合性皮肤关键在于均衡油脂分泌，清洁及收紧毛孔。日常皮肤的清洁要选用一些用后感觉清新爽洁的洗面奶，每周做一次清洁面膜。平时使用一些有控油功能的面霜来改善面部出油状况。在控制油脂的同时，还应用补水乳霜及时补充水分，尤其是混合性皮肤，控油之后会变得比较干燥，所以补水乳霜尤为重要。此外，一瓶收敛水也是必要的，它能收敛粗大的毛孔，让皮肤变得清洁细致。
　　适用产品：含维他命c、果酸、柠檬素的深层清洁品，可有效软化角质，清除毛孔内污物。水性无油乳液，补水不补油，特别适合秋季使用。平衡油脂面膜，既可深层清洁皮肤毛孔，又能吸走多余油脂分泌，预防油光。
　　男士护肤重点
　　胡子———男性需要经常刮胡须，会使脸部皮肤组织不断地剥落、更新，加快皮肤的新陈代谢，导致皮肤发生松弛。因此刮胡子之前，一定要将面部皮肤清洁干净，按照毛囊生长的逆方向，由下而上剃。刮胡子后一定要涂须后水或须后乳，调理、镇静紧张的肌肤，使其恢复生机、充满活力。
　　唇部———因为天气和男性饮水量的缘故，男性的嘴唇很容易干燥。只要将色泽不鲜明的唇膏涂抹少许，就可以使嘴唇变得滋润、富有弹性，减少晒伤及脱皮的机会。
　　眼部———眼部皮肤是皮肤当中最娇嫩的部分之一，男性也不例外。及早地使用眼霜，保护眼部皮肤能减少皱纹、延缓衰老。
1. 睡眠姿势——睡眠姿势不当也会引起皮肤的问题哦！没想到吧？比如：长时间俯卧位睡眠会压迫面部皮肤、形成皮肤压迫性皱褶。正确睡眠姿势应是仰卧位，这样才能使面部肌肉得到充分放松和减轻疲劳，从而减轻皱纹的形成。
2. 面部表情——要消除皱纹，平时也要改掉不良的习惯，特别是平时的表情不要太丰富，皱眉、噘嘴、大笑、哭等大幅度的表情会不知不觉地在你的肌肤上留下这样那样的痕迹。
3. 按摩——对已经产生皱纹的肌肤，适当的按摩能够帮助在一定程度上消除皱纹。但是，按摩手法的技巧和轻重非常关键，错误的手法可能导致问题的加重。有些产品会有专门针对其设计的按摩手法，所以一定要向柜台上专业的美容顾问进行咨询。
饮食习惯
1.维生素E ——众所周知，维生素E是抗老化的明星，它可以促进蛋白质更新，能够改善皮肤弹性，有效防止皱纹的产生。
2.蔬菜——蔬菜中含有丰富的对皮肤有益的营养，如维生素、氨基酸、矿物盐等。这些成分能促进体内的新陈代谢，增加细胞活力，预防皮肤衰老，使皮肤柔嫩细腻。如：黄瓜、冬瓜、大蒜、芝麻、绿豆粉……
护肤习惯
1. 彻底清洁——早晚在进行皮肤保养之前，务必先彻底清洁脸部皮肤，一定要卸妆，再用洁面产品清洁肌肤。完全彻底的清洁才能确保皮肤能够更好的吸收养分。
2. 补充足够的营养和水分——每天在清洁皮肤以后，要为皮肤补充足够的营养和水分，以供代谢需要。特别在晚11点至凌晨5点：这是细胞生长和修复最旺盛之际，细胞分裂的速度要比平时快8倍左右，因而肌肤对护肤品的吸收力特强。这时若使用富含营养物质的抗皱精华素和抗皱晚霜，会使抗皱保养效果发挥至最佳。
3. 呵护眼周肌肤——眼周肌肤是脸上最薄的肌肤之一，非常敏感和脆弱，并容易出现问题。每天早晚一定不能忘了做好这门必修的功课。选择适当的针对性的眼部保养产品，如抗皱或是紧肤的眼霜都是最佳的首选产品。
4. 定期进行特殊保养——一周一至两次使用去角质产品和紧肤抗皱面膜。去除老化死细胞，有利于肌肤更好地自由呼吸，吸收保养品。同时也更显清新光滑，皱纹不易显现。
5. 有特殊功效的护肤品（如：美白、抗皱等）建议要成套使用，这样效果才能最大化，才会最明显。也就是说，清洁完面部之后，最好能使用同系列的美容液进行调理，帮肌肤做好准备工作，然后使用精华素，再涂上同系列的面霜。在眼部也使用同系列的眼霜. 1. 睡眠姿势——睡眠姿势不当也会引起皮肤的问题哦！没想到吧？比如：长时间俯卧位睡眠会压迫面部皮肤、形成皮肤压迫性皱褶。正确睡眠姿势应是仰卧位，这样才能使面部肌肉得到充分放松和减轻疲劳，从而减轻皱纹的形成。
2. 面部表情——要消除皱纹，平时也要改掉不良的习惯，特别是平时的表情不要太丰富，皱眉、噘嘴、大笑、哭等大幅度的表情会不知不觉地在你的肌肤上留下这样那样的痕迹。
3. 按摩——对已经产生皱纹的肌肤，适当的按摩能够帮助在一定程度上消除皱纹。但是，按摩手法的技巧和轻重非常关键，错误的手法可能导致问题的加重。有些产品会有专门针对其设计的按摩手法，所以一定要向柜台上专业的美容顾问进行咨询。
饮食习惯
1.维生素E ——众所周知，维生素E是抗老化的明星，它可以促进蛋白质更新，能够改善皮肤弹性，有效防止皱纹的产生。
2.蔬菜——蔬菜中含有丰富的对皮肤有益的营养，如维生素、氨基酸、矿物盐等。这些成分能促进体内的新陈代谢，增加细胞活力，预防皮肤衰老，使皮肤柔嫩细腻。如：黄瓜、冬瓜、大蒜、芝麻、绿豆粉……
保持身材方面有条理的安排生活,定时间锻炼身体比如说一个礼拜去健身房2--4次.还有现在比较流行的愈迦也有帮助于矫正不端正体姿.早晨和下午可以吃些水果,晚上8点以后尽量少吃水果少吃上火的食品.一日三餐一定要按时吃，吃得有质量，每天至少要亲手做一顿有营养的饭菜。