已解决问题 - 浏览41次
下一个已解决问题
由服
最佳答案 - 由投票者2008-06-10 20:18:03选出
应该说用正确的方法做深呼吸，是可以达到锻炼肺泡的效果的
因为我们平时呼吸的时候用力较浅
所以肺泡本身的利用率较低
而深呼吸的时候则能够充分使整个肺泡工作起来
从而达到锻炼的效果
但是如果吸气过猛或其他不当方式
则可能伤害肺部
有一种正确的深呼吸方式是：
深深吸入一口空气，吸到自己觉得无法再吸进空气为止
但是注意吸气的时候不要用力过猛
以肺部不感觉明显疼痛为好
然后屏住气，尽量坚持到自己觉得难受为止
（大约10～12秒）
然后用最快速度吐出肺部的空气
这样连续做3～5次
就会会觉得肺部比较舒服的
呵呵
这是以前田径队的老师教我们的哦，呵呵
