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不言语
最佳答案 - 由投票者2008-06-10 23:10:39选出
给你参考：
爬楼梯一千五百级(不计时) 250卡
慢走(一小时四公里) 255卡
快走(一小时八公里) 555卡
慢跑(一小时九公里) 655卡
快跑(一小时十二公里) 700卡
游泳(一小时三公里) 550卡
桌球 300卡
锯木 400卡
单车(一小时九公里) 245卡
(一小时十六公里) 415卡
(一小时二十一公里) 655卡
高尔夫球(走路自背球杆) 270卡
有氧运动(轻度) 275卡
(中度) 350卡
舞池跳舞 300卡
体能训练 300卡
健身操 300卡
走步机(一小时六公里) 345卡
骑马 350卡
轮式溜冰 350卡
网球 425卡
跳绳 660卡
爬梯机 680卡
郊外滑雪(一小时八公里) 600卡
手球 600卡
练武术 790卡
明白了吗？
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其他回答(6)
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坚持才有效!
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跳交谊舞可能不太快,最好是蹦的
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可以呀
不过不要跳完后又大吃就很好
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跳劲舞很有效!
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当然。那最好。
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跳舞属于有氧运动,减肥很合适,不过要注意两点
1要运动40分钟以上,否则脂肪分解不了
2虽然运动，还是要少吃.
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