影响免疫力的因素有:睡眠,情绪,饮食,生活习惯等,
你的免疫力低下可能与上述的因素有关,因此,增加睡眠时间,调节好情绪,控制饮食,养成良好的生活习惯是提高免疫力的手段

秋冬季节气候变化无常，是疾病的多发季节，尤其是在写字楼工作的人群，由于室内外温度的不同，再加上冬季环境的污染，更容易患上各类疾病。这里提供几个提高免疫力的简单实用的方法：
1、借助睡眠：睡眠与人体免疫力密切相关。美国著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。而俄罗斯医学专家的研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。但不要睡眠过度。
2、保持乐观情绪：乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。
3、限制饮酒：每天饮低度白酒不要超过100毫升，黄酒不要超过250毫升，啤酒不要超过1瓶，因为酒精对人体的每一部分都会产生消极影响。即使喝葡萄酒可以降低胆固醇，也应该限制每天一杯，过量饮用会给血液与心脏等器官造成很大破坏。
4、参加运动：美国阿帕拉契州立大学有3项研究指出，每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。
5、补充维生素：每天适当补充维生素和矿物质。专家指出，身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。
6、改善体内生态环境：用微生态制剂提高免疫力的研究和使用由来已久。研究表明，以肠道双歧杆菌、乳酸杆菌为代表的有益菌群具有广谱的免疫原性，能刺激负责人体免疫的淋巴细胞分裂繁殖，同时还能调动非特异性免疫系统，去“吃”掉包括病毒、细菌、衣原体等在内的各种可致病的外来微生物，产生多种抗体，提高人体免疫能力。对于健康人来说，不妨“食疗”，多吃些乳酸菌饮料；而健康边缘人群，可以用微生态制剂来调节体内微生态平衡。


<FONT color=#0556A3>参考文献：</FONT>新民晚报

加强锻炼，增加营养

建议你服用仲景牌六味地黄丸。

注意以下几点：每天保持8小时睡眠、每天坚持快走40分，补充维生素C。

最简洁的方法：早晨起来用凉水洗脸。

你好！我不知道你是哪里人？现在在哪里？不过我还是要告诉你，明天下午我们在大北窑有堂营养与手诊的课，你有时间去听一听，对你会有帮助，这位老师也是我们请了好久才排上的，如果你不方便也可以令约时间，我们找个你方便的地方请老师给你看看。

正常的生活规律，全面的营养。我以前也和你一样，可现在好了！

注射转移因子可提高免疫

呵呵~~~
最有效是点滴几瓶人血白蛋白。
成人：20-30克
小孩：4--6克