合理地选择一些排毒食物及合理安排膳食可以帮助我们的身体排除毒素。

可以助肝排毒的食品有：胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等。可以助肾排毒的食品有：黄瓜、樱桃等。能润肠排毒的食品：魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等。

除此之外，芹菜、苦瓜、绿豆、茶叶、牛奶和豆制品等都可排毒。多饮水、适当补充抗氧化剂、吃东西不要太快，也利于排出更多毒素