lwha03
最佳答案 - 由投票者2007-11-21 15:42:05选出
三天至少减肥4斤！
苹果减肥法：
方法：吃2天苹果，然后正常节制饮食3天，每周循环，效果明显。
原理：肥胖是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，食欲容易控制，味觉变正常。苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、腹泻、便秘等症状。
黄瓜鸡蛋减肥法：
方法：每餐只吃黄瓜和鸡蛋代替3餐，坚持7天，包你瘦。几天后你就会特别想念“老干妈”、“红烧肉”的味道了 。原理：黄瓜脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪。因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处.
苦瓜减肥法：（绝招）
方法：每天保证吃3根生苦瓜，包你1周最少瘦4斤。
原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。
参考资料
《健康学》
其他回答(10)
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很难哦，做什么事都得付出。
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吃蛔虫卵，一个月轻松减肥10-12斤
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1.控制食欲：早饭、中饭可以多吃点，晚饭最好不吃，最多吃点水果、喝点菜汤什么的。
2.多做运动，下班后如果不想出去，就在房间里边看电视边做运动，两不耽误。
3.每晚睡前，躺在床上按摩、揉搓腹部，直到发热发痒为止.
效果很不错的，我试过，坚持一周就会有明显效果的。 -
没有捷径的.只有多锻炼.
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做仰卧起座
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多做仰卧起坐,控制食量.
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第一位回答者說, ""做什麼也要付出""
這話很對
世上沒有免費的午餐
減肥一定要用健康的方法, 才會瘦得健康&不會反彈!!!
其實肥主要成因是卡路里吸收比身體需要多, 所以減肥要注意卡路里吸收和消耗, 要切記低熱量、均衡營養飲食、再配合規律運動, 先至會成功又不會反彈 想了解多點, 可以 click 進這個網址，有好多健康資訊心法分享, 所有人減得好好,男生女生都有,他們都很fit !! 希望可以幫到你~ http://www.yourshapedesigners.com/mok -
过客
221.11.50.*
参考http://hh55.blog.hexun.com/
http://mm58.blog.hexun.com/ -
正确的方法是：有氧运动+调整饮食（量、结构）+补充日需40种营养素（微量、宏量、维他命、矿物质、水、纤维等），这样想吃就吃。照片是成功减重见证。《健康行营养减重教练》
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过客
218.81.227.*
如果你要不伤害身体，那最快的速度是平均每周减1公斤，每月减重不超过自身体中的6%！
比这个还要快的话，那就肯定是伤害身体的咯！
看你自己把哪个看得更重了，健康是一切的根本！
1、以运动来提升体内的基础代谢（运动，贵在坚持，推荐一些有氧运动，比如散步、慢跑、游泳等）
2、食物热量控制（摄取低热量，全面均衡的食品，在营养全面均衡的情况下，将消耗脂肪！否则只是消耗肌肉！）
以上是医学上认为健康的减肥方法
一般人每天摄入的很多都是垃圾食品，而且热量很高，营养很低，就算很注重营养的，也很难一天吃到7种颜色的蔬菜水果！
要局部减肥，就要确保减去的是脂肪，这样才能够达到雕塑身材的目的！参考资料
http://www.aixiw.com
ahui868
杰
tongyun23
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delaynomore@
