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lwha03
最佳答案 - 由投票者2007-11-27 19:22:08选出
整体减肥．
三天至少减肥4斤！
苹果减肥法：
方法：吃2天苹果，然后正常节制饮食3天，每周循环，效果明显。
原理：肥胖是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，食欲容易控制，味觉变正常。苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、腹泻、便秘等症状。
黄瓜鸡蛋减肥法：
方法：每餐只吃黄瓜和鸡蛋代替3餐，坚持7天，包你瘦。几天后你就会特别想念“老干妈”、“红烧肉”的味道了 。原理：黄瓜脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪。因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处.
苦瓜减肥法：（绝招）
方法：每天保证吃3根生苦瓜，包你1周最少瘦4斤。
原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。
参考资料
《健康学》
其他回答(14)
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在通常情况下，人们仅通过节食就能减轻体重。然而，饮食稍加放松，体重就会回到减肥前的状况，即所谓的“体重反弹”。研究人员称，这是因为仅节食而不运动的减肥会使肌肉萎缩，从而导致基本的卡路里消耗量减少。因此，节食减肥成功后，即使正常的饮食也会造成卡路里过剩，体重随之反弹。
参考资料
百度 -
这种减肥的方法对身体不好啊,体重上会轻几斤但是那都是水分,真正是减不掉脂肪的,还是健康减肥比较好~~
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会营养不良的
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不怎么好
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减肥最好是节食+运动,如果光吃苹果或者只次吃水果蔬菜,那就会导致营养不良.一日三餐正常地吃,是不要紧的,少吃零食,多运动,体重自然就下来了.
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只是说苹果主要是纤维素食品，还有热量底，不过减肥最好是合理饮食，适当锻炼，每天坚持一到2个小时，效果自然显著，无论是体重上还是身段上！
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用水果代替三餐主食来减肥是不正确的，因为会导致贫协，肠胃不太好的人还会因此而加重负担，长期下去容易的胃病。
建议坚持运动，尽量不吃零食，少食多餐，多吃水果和蔬菜，保证睡眠质量。
另外，有人总结导致发胖的原因为“汤、糖、躺、碳”，从这四点下手改正生活饮食习惯应该会取得不错的效果。
以下推荐几种食物：玉米粥、荷叶茶、辣椒……
这些是我们的医、药、营养等老师在课堂上提到的，我一下子只记得这么一点点 -
过客
59.32.39.*
我试过这个方法
过程相当痛苦..
会引起身体的很多不适..
这是不利于身体健康,,
千万不要乱试..
减肥还是运动的好.. -
最好别试，不要拿健康开玩笑。。/
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效果不大
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为什么看起来没有瘦
体重却轻了？
因为这时候减肥的是水分
真正的减肥需要2个星期
才能看得出身体明显的变化
也只有坚持2个星期以上
体重才能巩固 -
不反弹、无副作用的健康瘦身方法：
早餐：杰康诺啤酒酵母+豆浆或酸奶
中餐：正常餐或餐前半小时喝一杯杰康诺啤酒酵母
晚餐：杰康诺啤酒酵母+清淡食物+水果
你可到“中国啤酒酵母网”上详细了解
http://www.breweryeast.uqc.cn/ -
过客
61.48.58.*
想减肥看看我的资料吧 效果非常好 1月能减5-10公斤 是保健品不是药 所以没有副作用很安全 这个产品的代言人是贝克汉姆
参考资料
http://hi.baidu.com/mydiet
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过客
222.168.94.*
这可不是个好办法，我减肥的时候就用过这个办法，很糟糕的还把胃吃坏了，因为苹果里含酸量比较大，对胃刺激大，即使瘦了，恢复正常饮食后马上就会反弹的！这可是很垃圾的办法！减肥一定要科学健康！现在讲究中医针灸减肥，可是针灸需要一定的条件和环境，我去年冬天2个月不到，也就40天吧瘦了11斤，我姐姐是学中医的，她说易青瘦身贴根据中医采用经络学和针灸的原理，通过调节神经系统、调节脂质代谢体表穴位，不用针而是用药物穴位贴敷达到减肥的效果。就给我邮寄了2个疗程的，现在快1年了，也没节食，也没反弹，这个易青瘦身贴还不贵，还方便使用，中医疗法没有副作用，挺适合女孩子用的！
健康减肥才会美丽的哦！
加油哦！希望可以帮到你！参考资料
http://www.xshouw.com
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