已解决问题 - 浏览1125次
下一个已解决问题
过客
202.7.166.*
长期减肥，所以一般的减肥方法已经没有什么效果了,要怎么减呢？
我身高174，体重55kg，22岁。这是多年减肥的结果，因为我之前比较胖（60kg)，而且很难保持，很容易反弹。而且现在在国外，食物的热量都很高。我的骨头很细，所以看起来还是肉肉的。我想要减到50kg，由于之前总是减肥，所以一般的减肥方法对我已经完全没有效果了，之前节食减肥，3个月只瘦了10几斤，而且有好多副作用，人变的反映很慢。我男朋友下个月会从国内回来，那有没有什么好的方法可以在一个月之内减到50kg呢？？？？
过客
221.218.24.*
最佳答案 - 由投票者2008-01-11 14:32:10选出
在现代社会里，人们对时尚的需求日益提高。为了追求美或轻松，很多人在减肥，尤其是女性。其实，减肥并无错，但若是盲目减肥，则大错特错了。
目前，大部分减肥手段用的是泻法或饥饿法。这恰恰违背了人健康生存的规律。人的健康靠气血两旺，绝大多数青少年正是由于气血两旺，不会出现肥胖问题。肥胖的人多数为中老年人。
唐代药王孙思邈讲：“人过中年气已虚。”真是由于人气血两虚，新陈代谢失调，造成体内过剩物质淤积，导致肥胖。如果用泻法，必然破血破气，使人更虚；如果用饥饿法，更错。孙思邈讲：“一顿不吃饭亏气，两顿不吃气已伤矣。”因此，用泻法和饥饿法减肥，后果都将是内分泌失调、肝肾受损，而且还为今后意想不到的恶性疾病埋下了隐患。有人减肥3个月，即得了红斑狼疮，有人甚至减肥导致心肺肾衰竭而死。
正确的减肥理念应该是：把人补瘦，而不是把人泻瘦、饿瘦了。通过补气血、补肾气，使人新陈代谢恢复正常水平，逐渐去掉身体赘肉。但是，用补法减肥，中老年人和青少年人会出现不同的结果。
中老年人可能出现腰围缩小、腹部变平，但体重不一定减轻的状况。原因是：肾气补足，利尿沥水，消除了水胖，腰围变细；肾主骨，肾气足了，骨质密度增强，因而人体重量不减，甚至还会略增加一些。
青少年人则会出现腰围和体重同时减的情况。原因是：青少年人的肥胖主要原因是有过贪吃冷饮的历史。寒伤脾，脾统血、主肉，寒使血和肉受病循环不畅，新陈代谢受阻，形成僵硬结实的赘肉。所以，他们脾气不足，而肾气大多数是旺盛的。把脾补足了，脾主运化，新陈代谢可将赘肉消除。懂得了健康的减肥理念，我们就要采取正确的方法减肥。
肥胖者中糖尿病和心脑血管疾病发病比率远高于正常人。肥胖与脂肪代谢紊乱有关，而脂肪代谢是受到免疫系统影响的。健康的免疫系统可以促使脂肪代谢恢复正常。身材要好，要加速新陈代谢效果才会好。丞燕的本草营养免疫食品“长新、沛能等”就可以帮助做到这一点。
研究显示纤维在人体中扮演着重要的角色，水溶性纤维能够降低血液中胆固醇指数及控制血糖水平，而非水溶性纤维能够促进消化与新陈代谢，可促进肠蠕动、加速消化、通便、减轻结肠壁的压力，消除胃、肠道壁上褶皱里残存的垃圾、毒素，像个小刷子把肠道打扫得干干净净，是一种天然人体肠胃清洁剂。
饭前半小时服用一袋长新，相当于7根胡萝卜、8个马铃薯、7根香蕉、9个水蜜桃的纤维含量。身体洁净后，消化系统顺畅了，胃、肠、肝、胆、肾都受益，可预防动脉硬化、冠心病、糖尿病、癌症等文明病的产生，还可达到肌肤光滑、收腹瘦身减肥的效果。
纤维不含卡路里，能够阻止肠胃对脂肪的吸收过程。而每日维持高纤维饮食，还有助于降低消化系统患癌的机率。
“长新”含有均衡的水溶性纤维及非水溶性纤维，是一种纯天然、美味又方便的饮品，老少皆宜，随时饮用，让身体更清爽、精神更充沛。
>>营养成分
香蕉纤维、葡萄浓缩汁、苹果纤维、大麦、糙米、稞麦和小麦。
想拥有苗条身材及洁净健康的胃肠道的人。
特别对已患有急性肠炎、慢性肠炎、肠功能失调、腹泻、腹痛、便秘、痔疮、肥胖、糖尿病、动脉硬化、高血脂、冠心病、心脏病、皮肤灰暗无光、消化不良、胃酸过多、胃肠胀气、胃痛、胃溃疡、上吐下泻、打嗝、腹胀、食欲不振、口臭、B型肝炎、慢性肝炎、肝硬化、肝功能不良、肝功能衰退、黄疸病、胆囊炎、胆结石、脂肪肝、大肠炎、结肠炎、结肠癌、直肠癌、胃癌等患者更有帮助。
想拥有苗条身材及洁净健康的胃肠道的人。
特别对已患有急性肠炎、慢性肠炎、肠功能失调、腹泻、腹痛、便秘、痔疮、肥胖、糖尿病、动脉硬化、高血脂、冠心病、心脏病、皮肤灰暗无光、消化不良、胃酸过多、胃肠胀气、胃痛、胃溃疡、上吐下泻、打嗝、腹胀、食欲不振、口臭、B型肝炎、慢性肝炎、肝硬化、肝功能不良、肝功能衰退、黄疸病、胆囊炎、胆结石、脂肪肝、大肠炎、结肠炎、结肠癌、直肠癌、胃癌等患者更有帮助。
参考资料
美国杨百翰大学微生物学博士、免疫学家陈昭妃著《营养免疫学》 《打造黄金免疫力》http://www.eexcelbj.com QQ：150076885
其他回答(7)
-
平时多做运动,比如瑜伽也可以减肥,在用餐方面,注意早餐好,午餐饱,晚餐少,多吃蔬菜少吃肉
-
过客
218.19.91.*
尽量少吃油腻的食物咯．．．
还有须天天坚持做运动呀！ＯＫ -
http://www.111y.com/content/20071004/10008.html
专家为你开出的瘦腰饮食处方
人们要想拥有苗条的或者潇洒的身材，首先一定要有规律的生活与平衡的饮食。其中，科学搭配饮食，就要检视自己的饮食是不是符合下面的守则。
一、科学饮食
均衡与适量是科学饮食的基本内容。早餐一定要吃好。而且，
谷类，水果，蔬菜等都要均匀的分配于三餐之中。
二、少量多餐
一次大量进食后，身体会分泌较多的消化酶，促使人吃的食物消化吸收。所以每餐吃的越多，反而饿的更快。反过来，吃的少，餐次多，就向好的方面发展。
三、避免盐份的过量摄入
以免引发心脏病，高血压，糖尿病，肾病等，每天500毫克就足够了。
四、每天摄取足够的水
人体每天需要的水分是2000毫升，但并非每天一定要强迫自己喝下这么多水，而是尽量补充到差不多就可以了。因为人体也可以从其它的食物中摄取到部分水分，喝水的用意在于补充不足的水分。
当然，运动是必不可少的。但运动的同时饮食更加重要。二者的有机结合才能实现理想的腰围。
下面是全军平衡医学中心平衡饮食专家王文远教授设计的瘦腰饮食处方。
1.每天喝5-8杯水，（250毫升/杯）。
2.尽可能多吃蔬菜和水果。
3.少吃脂肪含量高的猪，羊，牛肉等，不吃油炸食品。
4.以豆制品代替鸡，鸭，鱼肉。
5.少喝或不喝酒，特别是啤酒。
6.遵循早餐吃好，少食多餐的原则。
7.每天吃七分饱，特别是晚餐要吃少，睡觉前三小时内不要吃任何东西，带着饥饿入睡。
8.不吃糖以及任何甜味饮料。
10分钟4个动作 瘦腰1尺8(图)
http://www.111y.com/content/20071002/4933.html
睡前睡后的瘦腰练习动作
日夜瘦腰
●睁眼后
早上一睁开眼，立刻开始做运动，可以将身体中的许多重要环节打开，达到瘦身效果。
睁开眼睛后，仰躺于床上往前面伸展约10秒钟，不用屏住呼吸。
仰躺时脚部尽量伸展，右膝盖呈90度弯曲倒于左侧腰际做伸展，左手跟随在旁。
http://www.111y.com/content/20071002/4380.html -
尝试吃利尿剂,但不建议长期吃,保证你有效果!
-
如果你有決心要減,我可以幫你在固定時間健康瘦下來不反彈
http://blog.163.com/zhenzhulata
可先上我的部落格了解減肥常識
有需要再找我 -
我这有一种方法,可以不节食,不做累人运动,不吃药就每月轻松减掉8--10斤,非常健康的一种方法,而且可以减肥的同时改善掉好多的亚健康,像是脂肪肝\高血压\动脉硬化\失眠\头痛\贫血\关节炎\劲椎不好\青春痘\便秘\妇科等.同一款产品还可以不同的吃法起到增重的作用,请问大家谁听说过,同一款产品可以增重可以减重呀,这是纯营养品. 减肥的关健是减体脂肪,人胖了点,是因为体脂肪太高,要是正常水平的体脂肪,怎么吃都不会胖的,所以减肥是减体脂肪,而不是体重,一定要在均衡营养的前提下减掉多余的体脂肪,,保证充足营养的前提下,使体内的多余脂肪燃烧掉.而不能盲目的少吃或者不吃这样,只会越减越肥.人体内有肌肉和脂肪组成,肌肉内含有大量的蛋白质,热量等非常有营养的成分,脂肪内只含有热量,当你不吃饭,或者少吃时,就在缺少营养,所以就会把体内的肌肉转化为身体所需要的营养各热量,当你在营均衡的前提下,少吃时,就会把体内的脂肪转化为热量供身体消耗掉,就自然减下来了 . 想要健康的减肥可以联系我,QQ:94739307 一定帮你减到模特身材!
-
很瘦啊，不用减了，太瘦体质会很差．
标准体重（公斤）= 身高（公分）- 105（男）102（女）。参考资料
《健康学》
梦de旅途
qdrdsjj6717
gegaolihui@y
lwha03
