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zzssjx2008@y
100天减肥25斤（从100减到75斤）方法
我需要减肥，减肥，从100斤减到75斤，确实能减掉体内脂肪，我现在是高2学生，就是突然从初三开始胖的，从75斤胖到现在的100斤，由于本人比较矮，所以要特别瘦才是我所理想的，我希望大家不要劝说我不要减肥什么的，我才155CM每天还不停的吃零食，你说我这样都快得抑郁症了，暴饮暴食，吃完就后悔，还撑的不行，我只要一吃就停不住，能吃两份那么多。。。所以希望哥哥姐姐给我切实可行的方法，其实我是希望一个月就能减掉20斤，最少也15斤吧，谁有过切实的减肥经验可以告诉我吗？真的很感谢。什么绝食谁瘦了吗？确实的和我说以下能减多少呗？今天是1月16日，我要在5月1日之前必须瘦到75斤，不可以超过75斤。3个多月的时间应该很充足了，希望大家给我好的建议，切实可行的，不要动刀，还有吃药，就是从饮食还有运动方面大家给我意见好吗？真的很急。。。谢谢你们了。我一定一定要减肥。。。成功！像什么跑步？呼啦圈？仰卧？那样的运动谁可以告诉我有谁确实通过哪种方式减肥成功了么？还有从饮食加上运动等多方面问题，指点一下。谢谢了。。。。！
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过客
158.143.185.*
不行，从现在的审美观上来说，很肥。但是75没必要，80多一点最好。
找个人暗恋，或者被别人说很肥很丑，会给你动力。 -
155才100斤，根本就不胖。
atomzoo
过客
59.40.106.*
最佳答案 - 由提问者2008-01-17 19:22:03选出
在2天时间内只吃苹果和水，什么时间饿了就吃苹果或水。第3、4、5天时吃一些容易吸收和消化的食物，如：粥、麦片之类的，千万在此期间不要吃烤炸食物等，因为前两天只吃苹果和水会造成你严重饥渴重味道的食物，建议每天起床后喝一杯温的盐水清肠。你这样吃5天后会逐渐减小你胃的承载空间。经过这样的几天饮食会将你的一些肠油清除一些，一个月最多只能有4次这样的饮食安排，且在此时间不能暴饮暴食和吃一些高热量的零食，否则没有任何效果，还会反之。不过我认为155CM没有必要瘦到75斤，80多一点也是很正常的，要不会影响你今后的海拔哦。
提问者对最佳答案的评价
谢谢你呀
其他回答(10)
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控制饮食，坚持锻炼。要靠毅力就可以了。能吗？我们一起来比赛好吗？看谁减最快？
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你一天都在不停的吃零食,想减肥是不可能的,如果你真的想减道是有方法的,只要你按我说的方法去做,就一定能减,至于能减多少还要根据你的一日三餐的进食量(能量)与你每天消耗的能量来计算,比较麻烦,而且减快了还会引起生理功能失调(月经会乱),你就不要太计较.并且你现在的体重也算正常.稍微减个10斤就可以了.方法如下:
1.不能吃零食.
2.饭前半小时喝一杯水.(或者吃一个糖)
3.晚餐只能吃7,8成饱.
4.睡前5个小时不能吃任何东西,只能喝少量的水.
切记! -
减肥要的是效果而不是速度，太快反而不好。加我的QQ吧：724042751。我会告诉你的。相信我！
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过客
158.143.185.*
前面的意见都很好。我补充：75太瘦了，如果脸上肉不多，85就行了，脸大的话就8。我也是以瘦为美的人。
一定要注意营养，多喝牛奶豆浆，小心胸部发育不良和长不高！减肥什么时候都可以减，但是胸部和身高过了青春期就永远不长了啊！！ -
过客
116.21.255.*
减重不但改善了外观及自信心外，也改善了个人的健康与生活规律，因为它是一种长期对自己健康要求与欲望的控制，减重成功的人对产生较高的自律性及对健康的自觉，并带来减少慢性疾病发生的实际好处。现今社会对人的表现常加以外观来评论，尤其是身材较好的女性受欢迎，因此肥胖患者常被误为好吃懒惰的讯息，虽然体重是个人管理的，这对肥胖患者是一种成见和歧视，做成心理压力，尤其面对群众做成害羞和情绪低落是常见的。肥胖不是一天造成的，肥胖成因复杂不是常理可以解释的，并不单只是热量摄取及消耗的平衡问题，所以治疗肥胖应以均冲营养，控制饮食，养成运动习惯之外，应该征询医生及营养师的意见，以达到窈窕＋健康双赢目的，否则，本末倒置而减重的话，只见一时成果，生活习惯未改变最后还是胖回来。
参考资料
http://china.hshape.com/cn
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不胖啊，可能肌肉不匀称．减肥要科学，不是想多重就减多重，太瘦就会出病变了．
标准体重（公斤）= 身高（公分）- 105（男）102（女）。体重超过标准体重20%即为肥胖症。
参考资料
《健康学》
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过客
125.215.10.*
我推荐你去用杰康诺啤酒酵母粉，减肥效果非常好，你可以去试下
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少食多餐啊，还有运动
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用硕森蛋白粉来代餐，早晚只吃硕森蛋白粉，中午吃米饭素炒菜不要吃肉，或者吃点鸡肉，不能吃多了，晚饭后，每天运动一个小时以上，快步走最好，也可以跳绳转呼拉圈，跑步都可以只要是能消耗热量的就可以！绝对瘦，瘦了瘦不了40斤我可不敢保证，反正我这样做是瘦了12斤一个月！
参考资料
http://www.bodyran.com/zhuanti.asp?action=news_list&id=132
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你好！首先祝你身体健康！除了管好你那张嘴以外，建议采取“运动减肥”。
运动减肥是目前肥胖患者采用最多，也是最有效的方法之一。肥胖者参加一定的体育运动，使其消耗脂肪，促进脂肪代谢，达到减肥的目的。一般来说，运动量越大，运动时间越长，消耗的脂肪和糖越多，减肥效果越明显。
以下列出各项运动减肥热量消耗以及效果。
1. 游泳：每半小时消耗热量175卡。它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能、锻炼灵活性和力量都很有好处。它有利于病人恢复健康、妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。
2. 田径：每半小时可消耗热量450卡。它可使人体全身得到锻炼。
3. 篮球：每半小时消耗热量250卡。它可增强灵活性和心肺功能。
4. 自行车：每半小时消耗热量330卡。对心肺、腿十分有利。
5. 慢跑：每半小时消耗热量300卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。
6. 跳绳：每半小时消耗热量400卡。可改善人的姿态。35岁以上的人跳绳不可过于激烈。
……
根据你的工作、学习以及生活习惯，做出选择了吗？
以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时采纳为答案。
dhq1279
xiatiandeliu
lwha03
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