坚持饭前喝汤，跳绳，跑步。

减肥看的是效果，不是速度，过快不一定健康
如果损害了健康，这样减肥也没有意义了
减肥也不是着急的事
使用[易][青][瘦][身][贴]看看，外用的，我使用觉得挺好的，不节食可以减肥，还不拉肚子，但是就是效果慢了点，才减了12斤，不过没有出现皮肤松松的，还是挺高兴的。

没有这种方法，减肥没有特效药，没有捷径。快速减下的一般都是水分。一旦达到体重减轻的目的，恢复正常饮食后，不但水分很快恢复，而且因为基础代谢率已经下降，会造成过多热量的摄取与囤积，更容易复胖，这就形成越减越胖的恶性循环了。

参考网站：减肥密码（量身定做减肥方案）

你好，要想快速瘦身成功，建议你可以试一下吸脂，人体的胖瘦是由脂肪细胞决定的，当脂肪细胞体积变大时，人就胖。反之，当脂肪细胞体积变小时，人体就瘦了。而成年之后人的脂肪细胞的数量生来就是固定的，不会繁殖增多，这样，经过吸脂，体内脂肪数目大幅度减少而细胞又不会增生,吸脂使用的是一种非常小的仪器，采用共振方法粉碎脂肪细胞，从而减少脂肪细胞的数量，达到整体塑型的效果仅需通过一个几毫米的微创针孔，即可将多余的脂肪吸走。是不需要住院的，也不会生育有影响，新一代共振吸脂新技术，利用共振原理，由电脑模糊程序控制下的吸脂管发生同脂肪细胞固有频率相同的机械性共振波，选择性地破碎、乳化脂肪细胞，使其易于吸出，大大提高了吸脂速度，而又不使皮肤、血管及神经组织发生共振，从而有效地保护了神经及血管，大大提高了手术的安全性。 共振吸脂在吸除多余脂肪的同时塑造了人体自然美丽曲线。

在跑步机上跑步，是很多人减肥的“法宝”，因为其中预设的多种程序，能让你对脂肪的消耗量了如指掌。而《洛杉矶时报》近日指出，这些设定并不科学，因为减肥的目的不仅是为了减脂，而是脂肪与体重一起减，并将脂肪占体重的比例调节至12%左右。


　　当人们进行低强度练习时，主要是脂肪提供能量。

　　所以，跑步机上的燃脂减肥项目，会引导人们进行长时间的低强度锻炼。比如，在跑步机上快走，大约50%的热量消耗来自脂肪燃烧;如果跑步，只有35%的热量消耗来自脂肪燃烧。这样看来，快走似乎比慢跑好。所以绝大多数人都认为，只要在跑步机上走两个小时出一身汗就是“减肥”。事实上，这并不科学，因为这样虽能消耗脂肪，但并不能有效减轻体重。

　　相反，当人们进行高强度运动时，虽然脂肪燃烧少，但体重减得比较快。比如快跑，半小时就能消耗330卡左右的热量，但相同时间内的快走只能消耗200卡左右的热量。这时，快跑的效果要好于快走。但此时，我们消耗的主要是人体内的碳水化合物，并不能过多燃烧脂肪。因此，用跑步机减肥，应该将高低强度的运动结合起来，快跑之后，再快走一会儿。

　　此外，很多运动教练建议，如果不想把过多时间浪费在跑和走上，爬坡走是一项不错的选择。因为它的运动强度介于走路和快跑之间，在相同时间内能够消耗更多的热量，既减脂又减重，并且你会感到爬坡是一项有趣的运动，不像纯粹的跑步和走路那么枯燥。

您可以采取少量运动加上减肥药的方式来瘦腰，我每天慢跑200米再加上用bai du e shou））减了不到一个礼拜，瘦了6斤多。4oo--------81o----------o5o5

排毒瘦身营养套餐

排毒瘦身营养套餐
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-->So Easy蔬果纤维营养粉——排毒瘦身营养套餐

2003年国际东方明珠华裔小姐指定营养瘦身计划套餐
第34届日内瓦发明竞赛银牌奖

随着经济的发展，我们的生活越来越好了。可是，我们也发现患各种各样慢性病的人也越来越多了。高血压、高血脂、动脉硬化、中风、冠心病、糖尿病、肝病、胆囊病、肾病、老年痴呆、胃肠道疾病、皮肤病、妇科病、各种癌症、各种过敏性疾病、各种亚健康状态，臃肿肥胖的人也越来越多了。

随着健康意识的觉醒，人们比以往更加关注健康。可是，现代先进的医疗技术，面对许多慢性病却一筹莫展。人们迫切需要一个正确的方向、理念，行之有效的方法和功效显著的健康产品，来解决诸多慢性病和亚健康的困扰。

SO EASY 蔬果纤维营养粉（排毒瘦身营养套餐），正是这样的优质产品。SO EASY 源于自然、诞生于生物科技，把古老的养生术与生物科技、现代医学的先进理论结合起来，适合现代人的身体素质和生活方式。在中国和其他国家有数万人使用并受益，把消除亚健康、预防慢性病、瘦身美容、祛病强身变得如此简单，深受人们的喜爱，得到极高的评价。

SO EASY 排毒瘦身营养套餐，最主要的三个作用是：清肠排毒、瘦身美容、增强人体“自愈力”。




产品由三部分组成：
A ：BIO-----WHEATGRASS 蔬果纤维营养粉（3）
主要成分：小麦草粉：提供均衡营养，增强细胞功能，清血，中和带有毒性的化学物质。
酵 素：有助于调节机体新陈代谢和平衡内分泌，促进人体对营养物资的吸收。
B：BIO-----CELL 蔬果纤维营养粉（4）
主要成分：18种氨基酸、7种蔬果精华、维生素、矿物质、核酸。
作用：补充排毒瘦身期间的均衡营养，促进细胞健康再生，为身体提供能量，增强耐受力。
C：BIO-----BALANCE? 蔬果纤维营养粉（1）+（2）
主要成分：高植物纤维、油椰子纤维、多种有机物质。
作用：采用最合乎自然的方法，排出宿便和肠道内的“粘液斑块”，不损伤肠黏膜，保护肠道 微生物的生态平衡。

So Easy排毒瘦身营养套餐使用指南

时间
产品
份量
7.30
Bio-Wheatgrass（3）
1包(250毫升水)
8.30
Bio-Balance (1) + Bio-Diet (2) (早餐)
各一包（350毫升水）
10.00
Bio-Cell (4)
1包（250毫升水）
12.00
Bio-Balance (1) + Bio-Diet (2) (午餐)
各一包（350毫升水）
16.00
Bio-Cell (4)
1包(250毫升水）
18.00
Bio-Balance (1) + Bio-Diet (2) (晚餐)
各一包
20.00
Bio-Wheatgrass（3）
1包（250毫升水）

服用方法：用30℃以下水冲服。

注意事项：禁用金属器皿
不适合人群：严重心脏病、肾功能衰竭、尿毒症、甲亢、甲减、孕妇等人群。

产品编号：SC0007 SC0008

包装方式：每大盒15小盒 每小盒10袋


健康小常识

在各种各样的毒素里，什么毒素对人体健康影响最大呢？
医学博士里维尔指出：“人类的疾病，多半是因为粪便滞留肠内所引起的。良好的排泄，就是健康长寿的秘诀”。
病理学家梅基尼可夫用毕生的精力，研究出著名的“自身中毒”学说：“大肠中粪便积聚，因而产生腐败细菌，形成有害物质，引起自身食物中毒，于是发生疾病和衰老的现象。”这项研究成果，获诺贝尔医学奖。

2000年世界卫生组织宣布：“万病之源始于肠道毒素”，而宿便是肠道毒素的主要根源。人体即使每天排便，也总会有一些食物残渣（粪便）长期滞留、附着在肠管内壁上，由于细菌的作用，形成干结、粘稠、腐败有毒的物质即为宿便。长期的积累，使成人体内约有3—5公斤的宿便，便秘、肥胖、饮食习惯不良的人则更多。

晋代养生家葛洪在《抱朴子》一书中说：“若要长生，肠中常清，若要不死，肠中无屎”。说到这里，我们知道人体中肠道毒素对人的影响最大。所以，我们要想健康长寿，必须从“肠”计议 。

吸脂使用的是一种非常小的仪器，采用共振方法粉碎脂肪细胞，从而减少脂肪细胞的数量，达到整体塑型的效果仅需通过一个几毫米的微创针孔，即可将多余的脂肪吸走。是不需要住院的，也不会生育有影响，新一代共振吸脂新技术，利用共振原理，由电脑模糊程序控制下的吸脂管发生同脂肪细胞固有频率相同的机械性共振波，选择性地破碎、乳化脂肪细胞，使其易于吸出，大大提高了吸脂速度，而又不使皮肤、血管及神经组织发生共振，从而有效地保护了神经及血管，大大提高了手术的安全性。 共振吸脂在吸除多余脂肪的同时塑造了人体自然美丽曲线。