!女性秋季吃什么最养颜

特邀回答的答案

秋季美容养颜食品

每个女人都希望自己永葆青春，皮肤细腻光滑、身体健康灵活。那么，在最适合进补的秋季，希望以食养生的MM都应该吃些什么呢！

秋季美容养颜食品首先要数山楂、蒲公英、生姜茶
　　美容养颜可用山楂、蒲公英和生姜泡茶，当女人年龄进入30岁时应该开始饮用并当成每天必喝的茶，这样可以循序渐进，自然地补充渐渐减少的雌激素。

蜂王浆也是能够补充雌激素的秋季美容养颜食品
　　秋季美容养颜要服用或涂抹新鲜蜂王浆。可以每天服用10克左右的蜂王浆来补充雌激素。因为蜂王浆有保水的作用，所以不妨在成分简单的护肤品中每天加入黄豆大小的蜂王浆，拍打涂抹在脸上，不仅补充了雌激素，还起到了驻颜的作用。蜂王浆是能延缓皮肤衰老的最佳秋季美容养颜食物哦。

秋季美容养颜高蛋白类食物也很重要
　　如瘦肉、蛋类、鱼类、牛奶、大豆制品等。蛋白质是人体的必须营养之一，经常食用富含蛋白质的秋季美容养颜食品，可促进皮下肌肉丰满而富有弹性。

秋季美容养颜食品中也包括富含维生素e的食物

植物油中的芝麻油、麦胚油、花生油、莴苣叶；另外如奶油、鱼肝油中的含量也较多，这类食物中的维生素e可以防止皮下脂肪氧化，增强组织细胞的活力，多吃点这类富含维生素e的秋季美容养颜食品，能使皮肤光滑而富有弹性。

秋季美容养颜食品还有富含维生素和矿物质的食物

萝卜、西红柿、大白菜、芹菜等蔬菜以及苹果、柑橘、西瓜、大枣等。这些食物中的维生素和矿物质，可增强皮肤的弹性、柔韧性和色泽，对防止皮肤干裂粗糙有很好的作用。白木耳也是润肤佳品，一般可以加冰糖和红枣炖来吃。这些都是不错的秋季美容养颜食品。