还是赶紧改变你的心态吧！如果你真的需要朋友的辅助，那就直接去找啊！待人真诚，我想你会交到好朋友的，不要老是把自己封闭起来，走出自我的世界，很多好朋友在等着你啊！快乐点吧！要有实际行动，不要老想的太多！习惯了就好了，祝你好运！

尽量让自己忙起来，让自己没时间去胡思乱想。

充实一下就好了

多找朋友，书籍。

怎么和我一样,找我聊吧

唉~~我也跟你一样~~郁闷
我想要多充实一下自己
不过我无聊时就拿起零食拼命吃`~~~~~~~`````

可能是抑郁症。

抑郁症自评量表

评定项目 (没有 少有 常有 一直有)
1、我因一些小事而烦恼 0 1 2 3
2、我不大想吃东西，我的胃口不好 0 1 2 3
3、即使家属和朋友帮助我，我仍然无法摆脱心中的苦闷 0 1 2 3
4、我觉得我和一般人一样好 3 2 1 0
5、我在做事时无法集中自己的注意力 0 1 2 3
6、我感到情绪低沉 0 1 2 3
7、我感到做任何事都很费力 0 1 2 3
8、我觉得前途是有希望的 3 2 1 0
9、我觉得我的生活是失败的 0 1 2 3
10、我感到害怕 0 1 2 3
11、我的睡眠情况不好 0 1 2 3
12、我感到高兴 3 2 1 0
13、我比平时说话要少 0 1 2 3
14、我感到孤单 0 1 2 3
15、我觉得人们对我不太友好 0 1 2 3
16、我觉得生活得很有意思 3 2 1 0
17、我曾哭泣 0 1 2 3
18、我感到忧愁 0 1 2 3
19、我觉得人们不喜欢我 0 1 2 3
20、我觉得无法继续我的日常工作 0 1 2 3
注：评定时间为一周内。主要统计指标为总分。≤15分为无抑郁症状，16－19分为可能有抑郁症，≥20分为肯定有抑郁症。
焦虑症自评量表

评定项目 (很少有 有时有 常有 一直有)
1、我感到比往常更加神经过敏和焦虑 1 2 3 4
2、我无缘无故感到担心 1 2 3 4
3、我容易心烦意乱或感到恐慌 1 2 3 4
4、我感到我的身体好像被分成几部分，支离破碎 1 2 3 4
5、我感到事事都很顺利，不会有倒霉的事情发生 4 3 2 1
6、我的四肢抖动和震颤 1 2 3 4
7、我因头痛、颈痛和背痛而烦恼 1 2 3 4
8、我感到无力且容易疲劳 1 2 3 4
9、我感到很平静，能安静坐下来 4 3 2 1
10、我感到我的心跳较快 1 2 3 4
11、我因阵阵的眩晕而不舒服 1 2 3 4
12、我有阵阵要昏倒的感觉 1 2 3 4
13、我呼吸时进气和出气都不费力 4 3 2 1
14、我的手指和脚趾感到麻木和刺痛 1 2 3 4

15、我因胃痛和消化不良而苦恼 1 2 3 4
16、我必须时常排尿 1 2 3 4
17、我的手总是温暖而干燥 4 3 2 1
18、我觉得脸发烧发红 1 2 3 4
19、我容易入睡，晚上休息很好 4 3 2 1
20、我做恶梦 1 2 3 4
注：评定时间为一周内。分界值为标准分50分，分值超高，焦虑倾向就越明显。


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我跟你一样