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7:30：起床 7:30―8:00：在早饭之前刷牙。 你应该知道的8个另类护牙秘籍 每次刷牙多少分钟适宜?
8:00―8:30：吃早饭。 女性吃早餐最适宜吃6种食物 为什么说早餐最重要？ 　8:30―9:00：避免运动。 晨练对身体有好处吗？ 晨练为何会头晕？
9:30：开始一天中最困难的工作。 周二工作效率最高？ 10:30：让眼睛离开屏幕休息一下。 上班族面对电脑超过四小时必看的图
11:00：吃点水果。 你的身体最需要哪种水果？ 什么水果能防辐射？ 13:00：在面包上加一些豆类蔬菜 哪些菜不适合用来“带饭”？ 午餐最好吃点什么？
14:30―15:30：午休一小会儿。 如何养成午休的好习惯？ 中午午睡时间多久最好? 16:00：喝杯酸奶。 选酸奶谨记“三要三不要” 酸奶和牛奶的区别？
17:00―19:00：锻炼身体。 跑步常见12大误区 效果最好的“瘦身运动”排行榜 19:30：晚餐少吃点。 晚餐应该吃什么？ 不吃晚饭能减肥吗？
21:45：看会电视。 看电视的好处和坏处 小孩子看电视好不好？ 23:00：洗个热水澡。 正确的洗澡顺序，99％的人都是错的！ 每天都洗澡好吗？
23:30：上床睡觉。 八大要命的睡觉陋习你有吗？ 三大睡眠法则 世界上最健康的作息时间表 雅虎知识堂官方微博

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